お通じスッキリ

トイレに行ってもなかなかスッキリしない便秘。ココナッツオイルは腸にアプローチしてスッキリしてくれる効果もあると言われているのです。

ココナッツオイルは良質な植物油

ココナッツオイルはその名前のとおりココナッツから精製される油で、天然の植物由来オイルです。そのためココナッツオイルには豊富な食物繊維が含まれています。消化されにくい食物繊維を摂取すると、便の量が増えて腸を刺激することでお通じが良くなります。

ラウリン酸が腸の動きを活発化

ココナッツオイルに含まれるラウリン酸という成分も便秘解消には効果的です。腸の細胞の働きを活発にする作用があるので、便を押し出そうとする蠕動運動を促すことで、便秘解消につながります。

オイルが便の動きをスムーズにする

また、油という性質も便秘解消に一役買っています。古くなった自転車に油をさすと漕ぎやすくなるのは、歯車とチェーンが油によって滑りやすくなってスムーズに動くからなのですね。同様にココナッツオイルを摂取すると腸内の潤滑油となって便がスムーズに動くようになり、便秘が改善されるというわけです。

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便秘になりにくい体質にする

ココナッツオイルは以上のような直接的に便秘を改善する働きがあるのはもちろん、間接的にも便秘に良い効果があるのです。

腸をキレイにお掃除

食品には防腐剤や着色料など、さまざまな食品添加物が含まれていますが、せん毛という腸内にある小さい毛に付着して、腸の動きを悪化させて便秘の原因に。ココナッツオイルには食品添加物と結びついて体外に排出する働きがあるので、腸内の環境を改善する効果が期待できます。

代謝UPで腸の活動もUP

また、ココナッツオイルの60%を占める中鎖脂肪酸は代謝されるスピードが早く、脂肪が付きにくいのでダイエットにも効果的です。基礎代謝も上昇して、胃腸の働きが活発になることで便秘解消につながります。

ココナッツオイルはいろんな方向から便秘にアプローチしてくれますので、「お腹がすっきりしない」「何日も出てない」という時にはココナッツオイルを試してみてください。

管理人おすすめの
スッキリ香るココナッツオイル3選

ココキュア

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大さじ1杯あたりの価格
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製法 遠心分離製法
産地 フィリピン
認証 有機JAS認証、USDAオーガニック認証、EUオーガニック認証
価格 1,280円

ブラウンシュガーファースト

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大さじ1杯あたりの価格
53
製法 低温圧搾製法
産地 タイ
認証 有機JAS認証
価格 1,780円

COCONUT FUN

COCONUT FUN_キャプチャ
大さじ1杯あたりの価格
75
製法 低温エクスペラー製法
産地 フィリピン
認証 有機JAS認証、USDAオーガニック認証、ECOCERT認証
価格 2,400円